Як правильно робити масаж масажними подушками

Декілька слів про масаж в цілому, до якого виду масажу ви б не вдалися, варто дотримуватися основних правил. Рухи повинні бути спрямовані від периферії до центру по ходу лімфатичних судин:

• від кінчиків до основи пальців;
• від кінця кінцівок до основи;
• груди також масажується знизу вгору;
• частина живота, що знаходиться нижче лінії талії, масажується зверху вниз, вище — знизу вгору;
• шия масажується зверху вниз, до ключиць;
• масажується спина в будь-якому напрямку;
• лімфовузли (під колінами, в паховій області, в пахвових западинах, за вухами, під нижньою щелепою) масажувати не можна.

Використовувати масажну подушку рекомендується по 3-5 хвилин на кожну область, плавно переставляючи на потрібну точку, не зачіпаючи хребет. Починати масаж рекомендується від 15 хвилин в день, поступово збільшуючи час до 30 хвилин. Процедури масажу можна розділити, наприклад, на ранок (тонізація) і вечір (релаксація).

Роблячи масаж сідниць, не сідайте на масажну подушку повним вагою, так як йде додаткове навантаження на хребет. Краще спертися на спинку крісла або стільця або ляжте на модель.

Робити масаж шиї найкраще лежачи, так як краще прилягаючи до подушці, масаж виходить більш глибоким і ефективним. Напрямок роликів краще включати зверху вниз. Це ж напрям рекомендується використовувати для масажу литкових м'язів, при цьому нормалізується кровообіг в ногах.
Масажувати можна задню поверхню шиї, не зачіпаючи потиличні горби основи черепа.
Передню поверхню шиї настійно не рекомендуємо масажувати, тому що тут знаходиться щитовидна залоза. Починайте масаж з низькою швидкості, 1-2 хвилини на область. Поступово доводите час впливу до 3-5 хвилин.

Масаж є в першу чергу профілактикою різних хвороб, а також зміцнює здоров'я, піднімає життєвий тонус, настрій, робить м'язи сильними, шкіру пружною.

Шановні покупці, дотримуйтесь наші рекомендації, і ми впевнені, що масаж стане важливим компонентом вашого здорового способу життя!

Вікторія,

консультант компанії Casada