Как правильно делать массаж массажными подушками

Несколько слов о массаже в целом, к какому виду массажа вы бы не прибегли, стоит придерживаться основных правил. Движения должны быть направлены от периферии к центру по ходу лимфатических сосудов:

• от кончиков к основанию пальцев;
• от конца конечностей к основанию;
• грудь также массируется снизу вверх;
• часть живота, находящаяся ниже линии талии, массируется сверху вниз, выше — снизу вверх;
• шея массируется сверху вниз, к ключицам;
• спина массируется в любом направлении;
• лимфоузлы (под коленями, в паховой области, в подмышечных впадинах, за ушами, под нижней челюстью) массировать нельзя.

Использовать массажную подушку рекомендуется по 3-5 минут на каждую область, плавно переставляя на нужную точку, не затрагивая позвоночник. Начинать массаж рекомендуется от 15 минут в день, постепенно увеличивая время до 30 минут. Процедуры массажа можно разделить, например, на утро (тонизирование) и вечер (релаксация).

Делая массаж ягодиц, не садитесь на массажную подушку полным весом, так как идёт дополнительная нагрузка на позвоночник. Лучше облокотиться на спинку кресла или стула или лягте на модель.

Делать массаж шеи лучше всего лёжа, так как лучше прилегая к подушке, массаж получается более глубоким и эффективным. Направление роликов лучше включать сверху вниз. Это же направление рекомендуется использовать и для массажа икроножных мышц, при этом нормализуется кровообращение в ногах.
Массировать можно заднюю поверхность шеи, не задевая затылочные бугры основания черепа.
Переднюю поверхность шеи настоятельно не рекомендуем массировать, т.к. здесь находится щитовидная железа. Начинайте массаж с низкой скорости, 1-2 минуты на область. Постепенно доводите время воздействия до 3-5 минут.

Массаж является в первую очередь профилактикой различных болезней, а также укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, настроение, делает мышцы сильными, кожу упругой.

Уважаемые покупатели, соблюдайте наши рекомендации, и мы уверены, что массаж станет важным компонентом вашего здорового образа жизни!

Виктория,

консультант компании Casada